생강차 효능 BEST 4가지 및 부작용 최신정보

오늘은 생강차 효능과 생강차 부작용에 대해서 알아봅니다. 생강은 중요한 원료로 우리나라 뿐만 아니라 다른 나라에서도 약재의 감초로 이용되고 있다. 독특한 맛으로 각종 소스와 소스 뿐만 아니라 차와 디저트에도 사용됩니다. 그리고 아로마. 몸을 따뜻하게 하고 살균 효과가 있습니다. 항염 효과, 식욕 증진, 소화 흡수 촉진 등 다양한 효과가 있다고 합니다.

생강차 효능

1. 소화불량 개선 및 면역력 강화

생강차 효능 생강은 진저롤과 쇼가올이 풍부하여 몸에서 찬 기운을 방출하여 과밀한 소화 기관으로 인한 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 손발이 찬 것을 막아주기 때문에 생리통 완화에도 좋다. 히닥생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 도움을 준다.

2. 세균으로부터 기관지를 보호

생강차 효능 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항염, 항산화 효과가 강하고 감기, 기관지염을 일으키는 병원성 세균에 대한 살균 효과가 뛰어납니다. 또한, 라피노스 성분은 박테리아 생물막 형성을 방해하고 박테리아 성장을 방지합니다. 따라서 생강을 먹으면 감염으로 염증이 생긴 기관지를 보호할 수 있다.

3. 메스꺼움, 멀미 생강은 위장에 작용하여 메스꺼움과 멀미를 치료합니다.

이것은 진저롤 성분이 메스꺼움을 유발하는 수용체를 차단하는 특유의 매운 맛이 있기 때문입니다. 생강차 효능으로 항암치료 후 멀미와 메스꺼움에도 효과가 있다.

4. 감기 예방 낮과 밤의 기온차가 변하는 계절에는 따뜻한 차를 마시는 것이 몸에 좋다.

생강차 효능 생강차는 감기 예방이나 완화에 특히 좋다. 생강차는 감기에 걸린 임산부가 안심하고 먹을 수 있는 천연재료로, 춥고 습한 환경으로 인한 관절통에도 좋다. 체내의 수분을 제거하고 혈액순환을 돕고 전신의 신경이완을 통해 정신적 안정을 유지한다. 또한 생강차의 생강은 해독을 촉진하고 몸을 정화하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 현기증과 이명을 예방하고 우울증을 예방할 수 있습니다.

생강차를 효과적으로 마시는 방법

생강차는 주로 생강차나 꿀로 만든 생강꿀차와 함께 마시는데 생강차나 생강꿀차 없이 생강차를 간편하고 효과적으로 마시는 방법을 알려드리고자 합니다. 특히 계절이 바뀔 때 감기를 예방하고 완화하기 위해 생강차를 마시는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

생강은 3mm두께로 썰고 파 3개, 파뿌리 3개를 넣고 종이컵 3개에 물을 채우고 반정도 볶은 후 한입에 마시고 땀을 낸다. 이번에는 생강만 있을 때 생강차를 마시는 방법입니다. 생강은 씻어 물기를 뺀 후 강판을 사용하여 갈거나 채썰어 주세요. 컵에 생강 2큰술을 넣고 물 300ml(종이컵 1컵 + 종이컵 2/3컵)을 붓고 끓인다. 1~2분 후 개인의 기호에 따라 꿀이나 황설탕을 넣어 드시면 됩니다. 작가는 시중에서 파는 육수 봉지(소)를 사서 다진 생강 2스쿱을 넣어 밀봉한 뒤 티백으로 즐겨 먹었다.

생강차 부작용

1. 당

생강차를 먹을 때 설탕 함량에 주의하십시오. 생강차로 만든 생강차는 당도가 높기 때문입니다. 히닥 영양컨설턴트 겸 영양사 송미현 씨는 "생강차는 당도(당) 함량이 높다. 설탕을 많이 넣지 않고는 계피와 생강의 매운맛을 잡기 어렵기 때문"이라고 말했다. 설탕 함량이 높은 생강차는 피하는 것이 가장 좋습니다.

2. 위 점막 손상

생강은 위액 분비를 자극하여 위 점막을 자극할 수 있습니다. 한 번에 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

3. 열

생강은 찬 공기를 방출하므로 칼로리가 높거나 혈압이 높은 사람은 생강을 피해야 합니다. 또한 열이 나거나 감기에 걸렸을 경우 생강을 꾸준히 섭취하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 한다.

4. 혈관 확장

생강은 혈관을 확장시킵니다. 치질, 위궤양, 십이지장궤양 등의 출혈질환이 있는 경우 섭취를 줄이는 것이 좋다. 생강차를 마시는 것은 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 생강차는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 생강차를 너무 많이 마시면 또 다른 부작용이 생길 수 있습니다.