히비스커스의 효능 10가지 및 부작용 요약정리

오늘은 히비스커스의 효능과 히비스커스 부작용에 대해서 알아봅니다. 여배우의 몸매와 스킨케어 비법으로 소개된 히비스커스 티가 눈길을 끈다. 향차의 최근 다이어트 트렌드로 히비스커스가 여성들의 주목을 받고 있다. 모델 한혜진과 미모의 여배우 임지연, 김윤경이 몸매 관리 비법으로 유명하다.

히비스커스의 효능이 잘 알려져 있기 때문에 히비스커스로 만든 다양한 허브차, 약재, 과일이 나열되어 있습니다. 이 허브티는 더운 여름날에 특히 적합합니다. 상큼한 레드 히비스커스 차는 그 어떤 여름 음료보다 깔끔하고 상큼한 맛이 나기 때문이다. 또한 당분, 카페인, 합성착향료, 색소 걱정이 없어 여름 건강음료로 꼽힌다.

이 허브티는 더운 여름날에 특히 적합합니다. 상큼한 레드 히비스커스 차는 그 어떤 여름 음료보다 깔끔하고 상큼한 맛이 나기 때문이다. 또한 당분, 카페인, 합성착향료, 색소 걱정이 없어 여름 건강음료로 꼽힌다. 히비스커스의 일일 권장 섭취량은 1티스푼입니다. 반면 히비스커스 1g에 물 200ml를 섞어 마시기 좋은 히비스커스 차를 만들 수 있다.

히비스커스란

히비스커스는 고대 이집트부터 식품으로 사용되어 왔으며 우리에게 친숙한 히비스커스과에 속합니다. 동의보감에 따르면 히비스커스 꽃은 순하고 무해한 것으로 기록되어 있으며 히비스커스도 다양한 성분을 함유하고 있지만 무독성이며 구하기 쉬운 식물입니다.

히비스커스는 잎이나 꽃으로 먹을 수 있습니다. 말린 히비스커스 꽃으로 차를 만드는 것은 기본입니다. 히비스커스 가루나 히비스커스 꽃을 이용해 나만의 차를 만들어보세요. 이 꽃을 직접 사용하려면 히비스커스를 물에 넣고 물이 붉게 변할 때 마셔야 합니다.

히비스커스의 효능

1. 피부미용

최근 모델과 배우들의 먹방으로 화제를 모은 바디&스킨케어 제품인 히비스커스의 효능은 비타민A와 비타민C가 풍부해 피부노화를 예방하고 피부탄력과 미백에 긍정적인 효과가 있으며 다량의 항산화 안토시아닌. 주름 개선 및 피부 세포 재생에 도움을 줍니다.

2. 다이어트

또한 히비스커스의 HCA 성분은 체내에서 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 따라서 미용효과가 뛰어난 히비스커스의 효능에는 스트레스와 피로를 풀어주는 아스코르빈산이 함유되어 있으며 케르세틴은 요산과 나트륨의 배설을 도와줍니다.

3. 풍부한 항산화제

히비스커스 차는 잠재적인 손상을 일으킬 수 있는 항산화제와 산화 인자를 제거하는 데 좋습니다. 안토시아닌이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 히비스커스의 효느으로 심혈관 건강에 유익한 것으로 알려진 항산화 화합물입니다.

4. 혈압을 낮추는 데 도움

히비스커스 차를 마시는 것이 혈압을 낮출 수 있다는 많은 연구 결과가 있습니다. 히비스커스 차는 약의 대안이 될 수 있습니다. 그러나 히비스커스 차는 혈압 약물과 불특정 상호 작용을 할 수 있으므로 의사의 지도를 받는 것이 좋습니다.

5. 암 예방에 효과적

한 연구에 따르면 히비스커스의 효능으로 폴리페놀이 암 예방에 효과적이었습니다. 그러나 본 연구의 결과는 히비스커스 추출물을 기준으로 하였기 때문에 히비스커스 차의 효능은 히비스커스 추출물의 양에 따라 달라질 수 있다.

6. 붓기 감소에 도움

다이어트 차라고도 불리는 히비스커스 차는 딸기의 100배에 달하는 안토시아닌을 함유하고 있어 혈관 속 노폐물을 제거하고, 하이드록시시트르산이 신진대사를 조절해 과도한 지방 흡수를 막아준다. 히비스커스의 효능으로 노폐물 배출도 쉽고 붓기도 덜하다.

7. 수분공급

보습 물의 텁텁하고 텁텁한 맛을 싫어하시는 분들에게 제격입니다. 히비스커스 차는 일일 권장 수분 섭취량을 충족하는 데 도움이 되는 훌륭한 대안입니다. 차를 끓이는 방식도 중요합니다. 너무 오래 끓이면 항산화 화합물의 효과가 줄어들 수 있기 때문입니다. 3-5분 동안 요리하는 것이 좋습니다.

8. 기침과 감기약

히비스커스 가루는 꿀과 생강을 섞어 기침과 감기 치료제로도 사용되며, 히비스커스의 효능에 함유된 타르타르산은 천연 방부제 역할을 하여 체내 유해 물질 제거에 도움을 줍니다.

9. 탈모 예방

히비스커스의 효능에는 탈모에도 매우 효과적입니다 히비스커스 분말을 물에 섞어 팩을 하여 뿌리를 튼튼하게 하고 발모를 촉진합니다. 히비스커스 오일도 사용되지만 분말 팩이 더 잘 작동합니다. 모근에 수분과 영양을 공급하고 비듬을 치료합니다. 히비스커스 파우더는 두꺼운 눈썹에도 좋습니다.

코코넛 오일과 히비스커스 파우더를 같은 비율로 섞어준 후, 피마자유를 조금 넣어 팩을 만들어 1개월 정도 방치하면 효과를 볼 수 있습니다. 히비스커스의 영양성분이 모근을 건강하게 하고 눈썹을 도톰하고 또렷하게 가꾸어줍니다.

10. 면역력 증진

불규칙한 월경 개선 히비스커스의 효능에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되며 여성의 불규칙한 월경 개선에 효과적입니다. 히비스커스 차 효능 히비스커스 차는 이뇨 작용을 촉진하고 몸의 독소와 노폐물을 배출하며 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

히비스커스의 효능으로 여성에게 특히 유익하며 호르몬 불균형을 예방합니다. 비타민C가 풍부하여 피부미용과 면역기능 강화 효과가 있어 더위에 지친 분들에게 좋은 차입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 음식이 차게 되어 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

히브스커스 부작용

히비스커스는 일부 사람들에게 적합하지 않을 수 있으며 부작용으로는 복통, 두통, 저혈당, 저혈압, 배뇨 곤란 등이 있습니다. 임산부 및 수유부, 수술을 받은 환자, 당뇨병 환자는 주의하여 복용하고 위 결핍증이 있는 분은 식후에 복용하십시오.

히비스커스는 여러 효능이 있는 차이므로 아침에 히비스커스 차로 한 잔의 물을 대신하는 것은 아침을 깨우고 맞이하는 좋은 방법입니다. 반면 히비스커스는 국내에 잘 알려지지 않아 부작용에 대한 우려도 있다. 그러나 히비스커스는 이미 유럽과 미국을 비롯한 여러 국가에서 인기 있는 음료이기 때문에 알려진 부작용이 거의 없는 것으로 밝혀졌습니다.